1. Asume responsabilidad por tus actos. Si aceptas que eres responsable de cómo te sientes y de cómo te comportas hacia los demás esto impactará de forma positiva en todas las áreas de tu vida.
2. Expresa cómo te sientes. El contacto visual, un abrazo o un beso expresan cariño. Ofrecerte a hacer algo por otro, hacer un pequeño regalo o simplemente estar dispuesto a escuchar también crean un vínculo cercano. La capacidad de expresar emociones es esencial para mantener relaciones personales cercanas. Si no eres una persona particularmente expresiva, también puedes utilizar el lenguaje corporal.
3. Aprende a manejar tus emociones. Cuando te moleste el comportamiento de alguien. Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otros, sólo cómo nos sentimos hacia ellas. A veces es complicado cambiar tu estado emocional. Algunos trucos que funcionan son dar un paseo, desfogarse con un amigo, escuchar música y respirar hondo varias veces.
4. Presta atención a tus emociones. Si te sientes falto de práctica, prueba el siguiente ejercicio. Pon una alarma dos o tres veces al día. Cuando suene la alarma, respira con profundidad y piensa cómo te sientes.
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